FELIZ AÑO 2012 PARA TODOS.

PRIMERA QUINCENA DE DICIEMBRE 2011

COMO YA COMENTE CON LA LLEGADA DE LOS DIAS FESTIVOS 6 Y 8,EL VOLUMEN DE KM HA SIDO MAYOR,YA QUE HE SALIDO MAS.
ESTOS SON LOS DATOS DE ESTA QUINCENA:

1-12:   RODILLO -60 MINUTOS.
2-12:   DESCANSO.
3-12:   BICI CARRERAS: CON MANOLO RASERO - 102,400KM.
4-12:   BICI MONTAÑA: CON MI NIÑO MAYOR EN LA VIA VERDE - 40 KM.
5-12:   DESCANSO.
6-12:   BICI CARRERAS: CON MANOLO RASERO,PACHI,HERMANOS POLONIO,ANGEL,PACO ORTIZ Y OTRO CHAVAL DE LA RAMBLA;CUANDO LLEGAMOS A MONTILLA HICE ALGUNOS KM MAS HASTA COMPLETAR UN TOTAL DE  98,740 KM.
7-12:   DESCANSO.
8-12:   BICI CARRERAS: CON MANOLO RASERO Y M. POLONIO - 92,540 KM.
9-12:   RODILLO: -60 MINUTOS.
10-12:  BICI CARRERAS: SALI SOLO -54,660 KM.
11-12:  RODILLO - 60 MINUTOS.
12-12:  RODILLO - 60 MINUTOS.
13-12:  RODILLO - 60 MINUTOS.
14-12:  RODILLO - 60 MINUTOS.
15-12:  RODILLO - 60 MINUTOS.

ESTO ES TODO, HASTA LA PROXIMA.

SEGUNDA QUINCENA MES DE NOVIEMBRE 2011

ESTA QUINCENA SIGUE COMO LAS ANTERIORES CON POCOS KILOMETROS EN BICI.
EL RODILLO ES EL PROTAGONISTA INDISCUTIBLE DE LA MISMA.
TAMBIEN HE SALIDO UN DIA A CORRER DE MANERA SUAVE.
YA EN EL MES DE DICIEMBRE ESPERO QUE LOS KILOMETROS VAYAN AUMENTANDO
ASI COMO LAS SALIDAS EN BICI,YA QUE ENTRE LOS DIAS QUE HAY FESTIVOS Y LAS VACACIONES QUE COJO EN NAVIDAD,ESPERO QUE LO HAGAN POSIBLE.
ESTOS SON LOS DATOS DE ESTA QUINCENA:

16-11    BICI CARRETERA:  80 KM.

17-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

19-11   BICI DE MONTAÑA:  60,400 KM.

20-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

22-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

23-11   SALIR A CORRER:  60 MINUTOS CARRERA SUAVE.

24-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

26-11   BICI CARRETERA:  53,780 KM.

27-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

28-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

29-11   RODILLO:  60 MINUTOS.

30-11   RODILLO:  60 MINUTOS.