SUBIENDO LAS PALOMAS "SUFRIDA 2012"

jueves, 8 de noviembre de 2012

CRONICA DE UN VERANO

BUENO PUES DESDE QUE PUBLIQUE LOS ULTIMOS ENTRENAMIENTOS ,COMO HABEIS VISTO NO HE ESCRITO NADA.NO QIERE DECIR QUE NO HAYA COGIDO LA BICI,SINO QUE CON LA GRAN CITA QUE TENIA ENTRE CEJAS,UNA VEZ ACABADA YA NO HE SEGUIDO UN PLAN MAS O MENOS CONCRETO.
DE LA QH,COMO YA SABREIS ,UN FRACASO PSICOLOGICO,QUE NO DEPORTIVO,YA QUE SIN QUERERLO ME VI IMPLICADO EN UNA PEQUEÑA MONTONERA EN LA CUAL ME JODIERON LA RUEDA TRASERA,Y DESPUES DE ESPERAR UNA ETERNIDAD A QUE LLEGARAN LAS ASISTENCIAS, SOLO ME HICIERON UN APAÑO PARA QUE LA RUEDA DIESE VUELTAS,ESO SI, CON EL PUENTE TOTALMENTE ABIERTO,YA OS LO IMAGINAIS COMO BAJE LOS PUERTOS,MAS LENTO QUE MI CHIQUILLO EL PEQUEÑO.AL FINAL MAS DE 8 HORAS,PERO BUENO LLEGUE Y ESO ES LO IMPORTANTE.
EL VERANO YA ENTRO DE LLENO Y ME DEDIQUE MAS A LA MTB,PERO COMO DIGO SIN UN ENTRENAMIENTO PROGRAMADO.PASADAS YA LAS CALORES MAS INTENSAS, EMPEZE A COGER MAS LA BICI DE CARRETERA Y HA SALIR HA HACER RUTAS MAS LARGAS Y SUBIDAS A MI ERMITA DE CABRA,TODO PINTABA DE NUEVO MUY BIEN Y ASI HASTA HACE UNOS 15 DIAS,CUANDO VENIA YA CON CASI 95 KM EN LAS PIERNAS Y ACERCANDOME A NUEVA CARTEYA BAJANDO POR LA VALERIANA,QUISO EL DESTINO QUE PISARA UNA PIEDRA CON LA RUEDA DE ALANTE E IMAGINAROS LO QUE OCURRIO,CAI AL SUELO Y RACHE CON LA PANTORRILLA UNOS POCOS METROS;QUEMADURAS,HINCHAZONES Y LO QUE ME HA TENIDO MAS PARADO,UN DOLOR EN LOS ADUCTORES,EL CUAL PRACTICAMENTE YA HA SANADO,AH! LA BICI PRACTICAMENTE NADA Y LO MAS IMPORTANTE QUE NO VENIA NINGUN VEHICULO POR DETRAS MIA, QUE SINO,IMAGINAROS.
BUENO ESTO ES POR ENCIMA LO ACINTECIDO DURANTE ESTE PERIODO DE AUSENCIA.
VOLVEREMOS A SEGUIR PARA PREPARAR LA TEMPORADA QUE VIENE.
UN SALUDO A TODOS Y MI ENORABUENA A PACHI POR SU PATERNIDAD,YA QUE TODAVIA NO HE TENIDO EL GUSTO DE PODER VERLO EN PERSONA,UN SALUDO ESPECIAL PARA TI MIGUEL(PANTANI DEL SUR),YA NOS VEREMOS POR EL ASFALTO.A SEGUIR BIEN.

miércoles, 7 de noviembre de 2012

SIGO VIVO ,MAS ADELANTE TENDREIS NOTICIAS MIAS.

A TODOS LOS QUE ESTEIS VIENDO QUE EL QUE SUSCRIBE YA NO REDACTA NADA,QUIERO DEJAROS TRANQUILOS Y COMENTAROS QUE TODO SIGUE BIEN,SIGO CON LA BICI Y ENTRENADOME,CON CAIDAS INCORPORADAS,PERO SEGUIMOS EN EL AJO.

domingo, 17 de junio de 2012

PRIMERA QUINCENA DE JUNIO 2012

ESTAMOS YA DE LLENO EN ESTE MES EN EL QUE LA PREPARACION Y LAS GANAS DE PARTICIPAR EN ESTAS GRANDES CITAS SE HACEN VER.
ESTA QUINCENA LA PODRIAMOS DIVIDIR EN DOS PARTES:LA SUFRIDA 2012 Y LA CICLOTURISTA DE RUTE 2012.
LA SUFRIDA:NUNCA YO LA HABIA HECHO Y LLEVABA LA ILUSION DE LA PRIMERA VEZ,YA ME HABIAN HABLADO ALGUNOS COMPAÑEROS QUE HABIA QUE REGULAR,HIDRATARSE BIEN Y COMER PARA REALIZAR LOS 193 KM DE QUE CONSTA.BUENO AL FINAL SE HIZO CON 7HORAS Y 14 MINUTOS Y CON UN DESNIVEL
ACUMULADO DE 4027 M SEGUN MI ORDENADOR DE LA BICI.EN LA ORGANIZACION NO ENTRO Y ME GUARDO MI OPINION.

MANOLO SUBIENDO LAS PALOMAS

YO A LA IZQUIERDA SUBIENDO LAS PALOMAS

MANOLO Y ANGEL

MANOLO Y YO CON LA BICI DE ANGEL
LA CICLOTURISTA RUTE 2012:SIGUIENTE MARCHA QUE REALIZE EN COMPAÑIA DE PARTE DE LOS PATAS NEGRAS DE LA PEÑA MONTILLANA,FOLLI,QUINTERO,PANTANI,ELOY,MUGLI .CON UN RECORRIDO EXIGENTE, EN EL QUE EL CALOR DIO GUERRA AL FINAL DE LA MISMA.AL FINAL LLEGUE EN UN MERECIDO 5º PUESTO DETRAS DE QUINTERO QUE HIZO 4º Y UN PLETORICO FOLLI QUE SUBIO AL CAJON EN 3ª POSICION.EL RESTO DE COMPAÑEROS COMPLETARON TAMBIEN LA MARCHA EN POSICIONES DE HONOR,LA VERDAD FUIMOS UN BUEN GRUPO.BUENO PUES YA ME QUEDA DE ESTE MES LA MARCHA QUE TODO CICLOTURISTA QUIERE HACER EN SU VIDA, LA QH..SERA LA TERCERA VEZ QUE LA HAGA Y DESPUES DE MUCHOS AÑOS SIN SUBIR PARA ARRIBA,TENGO MUCHAS ESPERANZAS DE HACERLA BIEN,TODO DEPENDERA DEL TIEMPO,DE COMO SE LEVANTE ESE DIA UNO,ETC,ETC.ESTOS SON LOS DATOS DE ESTA QUINCENA:

1-6      DESCANSO
2-6      SUFRIDA 2012     193,000 KM.
3-6      DESCANSO
4-6      042,800 KM.
5-6      DESCANSO
6-6      040,620 KM
7-6      DESCANSO
8-6      043,440 KM
9-6      074,950 KM
10-6    RUTE 2012     111,230 KM
11-6    039,510 KM
12-6    043,930 KM
13-6    DESCANSO
14-6    DESCANSO
15-6    034,540 KM

lunes, 4 de junio de 2012

SEGUNDA QUINCENA DE MAYO DE 2012

YA ESTAMOS DE LLENO EN LA PARTE DEL AÑO EN LA QUE TANTO ESTABA ESPERANDO,DONDE LAS GRANDES MARCHAS CICLOTURISTAS SE HACEN VER.LA PRIMERA EN CAER HA SIDO LA AGUANTACERROS 2012,DONDE EL TERRENO,LOS PARTICIPANTES,LOS COLABORADORES Y EN ESPECIAL LA ORGANIZACION DE LA MISMA LAHACEN UNA DE LAS MEJORES PARA REALIZAR Y DISFRUTAR DE LA BICICLETA,QUE EN DEFINITIVA ES LO QUE SE PRETENDE.ESTE AÑO ME HA SALIDO BASTANTE MEJOR QUE EL AÑO PASADO,ESPERANDO TIEMPOS OFICIALES,SEGUN MI CRONO LE HE REBAJADO 16 MINUTOS AL TIEMPO EMPLEADO EL AÑO PASADO,LO CONFIRMAREMOS MAS ADELANTE CUANDO SOLUCIONEN ESOS PROBLEMAS INFORMATICOS.ESTE PASADO DIA 2 DE JUNIO TAMBIEN REALIZE LA MATAHOMBRES "LA SUFRIDA" EN ARRIATE,PERO YA HABLARE DE ELLA EN LA PROXIMA QUINCENA.AQUI OS DEJOS LOS DATOS RELATIVOS A ESTA SEGUNDA DE MAYO.

DIA 16      DESCANSO
DIA 17      40,630 KM
DIA 18      32,570 KM
DIA 19     143,220 KM
DIA 20      DESCANSO
DIA 21      43,360 KM
DIA 22      DESCANSO
DIA 23      41,780 KM
DIA 24      43,360 KM
DIA 25      39,200 KM
DIA 26      DESCANSO
DIA 27      VI MARCHA AGUANTACERROS 2012 --- 147,350 KM
DIA 28      DESCANSO
DIA 29      57,920 KM
DIA 30      59,160 KM
DIA 31      62,300 KM


YO CON EL DORSAL 77 JUNTO A PACHI

YO CON EL 77 JUNTO A PACHI Y PACO ORTIZ




sábado, 19 de mayo de 2012

PRIMERA QUINCENA DE MAYO DE 2012

POCO A POCO SE VAN ACERCANDO LOS DIAS CLAVES DE LA TEMPORADA,LOS NERVIOS Y LOS ULTIMOS RETOQUES  AL ESTADO FISICO YA SE HACEN NOTAR.CON ESTO NO QUIERO DECIR QUE ESTE PARA LLEGAR CON LOS PRIMEROS,PERO SI ESPERO REBAJAR UN POCO EL TIEMPO DEL AÑO PASADO,ESPERO TAMBIEN HACER UNA BUENA SUFRIDA QUE ME SIRVA PARA LA QUEBRANTAHUESOS,HACIENDO ENTRE MEDIAS LA CICLOTURISTA DE RUTE,LA CUAL ME HAN COMENTADO SUS COMPONENTES QUE HABER SI SE APUNTAN MAS MONTILLANOS DE LA PEÑA,DESDE AQUI OS ANIMO A QUE LO COMENTEIS SI LEEIS ESTAS LINEAS.SIN MAS YA NOS VEREMOS SI TODO VA BIEN EL 27.OS DEJO LOS DATOS RELATIVOS A ESTA QUINCENA.


1-5     SALIDA:       150,150 KM.
2-5     RODILLO     90 MINUTOS
3-5     RODILLO     80 MINUTOS
4-5     DESCANSO
5-5     DESCANSO
6-5     AGUANTACERROS 2010   153,810 KM
7-5     SALIDA:      042,860 KM
8-5     SALIDA:      040,610 KM
9-5     DESCANSO
10-5   SALIDA:      038,770 KM
11-5   SALIDA:      042,000 KM
12-5   DESCANSO
13-5   SALIDA:      133,850 KM
14-5   DESCANSO
15-5   SALIDA:      040,880 KM

COMO YA SE VE LAS SESIONES DE RODILLO POCO A POCO VAN DESAPARECIENDO,DANDO PASO A SALIDAS ENTRE SEMANA DENTRO DEL TIEMPO DISPONIBLE POR LAS TARDES DESPUES DEL CURRELO.

domingo, 13 de mayo de 2012

MUCHA CALOR Y..............AL TORCAL DE ANTEQUERA

LLEVABA YA TIEMPO DE QUERER SUBIR AL TORCAL,INCLUSO CON MI COMPAÑERO "RASERO" TENIAMOS ALGO YA HABLADO,PERO NO SE COMO SALIO LA CONVERSACION QUE ME DIJO MI MUJER QUE FUESEMOS UNDIA A LLEVAR A LOS NIÑOS PARA QUE LO VIERAN.PUES NADA SIN DUDARLO LE COMENTE QUE ELLA SE FUERA CON ELLOS EN EL COCHE QUE YO ME IRIA CON LA BICI,Y ASI LO HEMOS HECHO ESTE DOMINGO.
SALI SOBRE LAS 8:00 DE LA MAÑANA EN DIRECCION A CARTEYA PARA SUBIR LAS CUMBRES,LUEGO AL LLEGAR A CABRA,COGI LA CARRETERA QUE VA HACIA LOS LLANOS DE DON JUAN,PARA LLEGAR MAS TARDE A RUTE.ALLI COGERIA LA CARRETERA QUE TODOS CONOCEMOS QUE LLEGA A LA GRAN GLORIETA QUE YA TE LLEVA A ENCINAS REALES.A PARTIR DE ESE PUNTO YA FUI COMO YO DIGO CON COCHE DE APOYO PSICOLOGICO;MUJER E HIJOS ANIMANDOTE.PUES POR LA ANTIGUA CARRETERA DE MALAGA PROSEGUI CON LA YA TEMIDA CALOR EN LO ALTO DEL COGOTE HASTA LA LLEGADA A ANTEQUERA EN LA QUE EMPEZO YA LA GRAN SUBIDA DEL DIA.
DE LA SUBIDA COMENTAR QUE SE HACE LARGA Y SI YA LLEVAS COMO EN MI CASO CASI 120 KM EN LAS PIERNAS Y POR LAS CARRETERAS QUE VINE HASTA LLEGAR A ENCINAS REALES,TAMBIEN LA CALOR YA ME ESTABA HACIENDO ESTRAGOS(36 GADOS),AUNQUE NO FALTO EL LIQUIDO FRESCO PROVENIENTE DEL COCHE FAMILIAR,Y ASI HASTA QUE CORONE EN EL CENTRO DE VISITANTES CON LAS PIERNAS PRACTICAMENTE MACHACADAS NO POR EL FONDO,SINO POR LA MUCHA CALOR QUE PASE EN LA ASCENSION.DESPUES ALLI TODOS NOS QUEDAMOS A ALMOLZAR Y LOS NIÑOS VIERON AQUEL MARAVILLOSO ENTORNO Y DE VER A SU PADRE RETORCIENDOSE SOBRE LA BICICLETA PARA LLEGAR A LO ALTO DEL MISMO.SATISFACION PERSONAL POR AMBAS PARTES LA QUE ME LLEVE DE ESTE DIA.










ALGUNAS FOTOS QUE ME HICIERON POR EL CAMINO:

miércoles, 2 de mayo de 2012

SEGUNDA QUINCENA MES DE ABRIL DE 2012

TERMINO ESTE MES MAS O MENOS COMO HABIA PREVISTO.NO CON MUCHAS SALIDAS DE GRAN FONDO,PERO SI CON KILOMETROS ENTRE LAS PIERNAS.
LAS SENSACIONES BUENAS,MEJORABLES,PERO CONTENTO DE MI PROGRESION.
YA HEMOS ENTRADO EN MAYO Y JUSTO A FINALES DEL MISMO ESTA LA PRIMERA GRAN
CITA DEL AÑO,LA AGUANTACERROS 2012,TODO UNA DE LAS GRANDES DEEL PANORAMA CICLOTURISTA ANDALUZ,SINO TAMBIEN PORQUE NO, NACIONAL.
ESPEREMOS EN ESTE MES COGER TODA LA FORMA POSIBLE PARA HACERLA LO MAS DIGNAMENTE POSIBLE.AQUI OS DEJO LOS DATOS DE ESTA SEGUNDA QUINCENA
DIA 16      RODILLO   90 MINUTOS
DIA 17      RODILLO   90 MINUTOS
DIA 18      RODILLO   90 MINUTOS
DIA 19      RODILLO   90 MINUTOS
DIA 20      RODILLO   90 MINUTOS
DIA 21      DESCANSO
DIA 22      153,650  KM
DIA 23      052,970 KM
DIA 24      041,080 KM
DIA 25      041,080 KM
DIA 26      DESCANSO
DIA 27      077,850 KM
DIA 28      RODILLO   60 MINUTOS
DIA 29      DESCANSO
DIA 30      086,970 KM

domingo, 15 de abril de 2012

PIMERA QUINCENA MES DE ABRIL DE 2012

VAMOS CAMINANDO CON PASO CORTO PERO SEGURO COMO SE SUELE DECIR.YA MISMO ESTA AQUI LA PRIMERA DE LAS GRANDES CITAS DE LA TEMPORADA LA "AGUANTACERROS 2012",EN LA QUE ESTE FIN DE SEMANA YA SE HAN ABIERTO LAS INSCRIPCIONES.YO YA ME HE INSCRITO,PERO ESO SERA EL PROXIMO 27 DE MAYO Y TODAVIA QUEDA MUCHO QUE MACHACARSE ANTES DE LA MISMA.ESPEREMOS IR PROGRESANDO COMO HASTA AHORA . BUENO ESTOS SON LOS DATOS DE ESTA QUINCENA: 1-4 DESCANSO 2-4 SALIDA: 094,830 KM. 3-4 SALIDA: 048,760 KM(CON LA MTB). 4-4 DESCANSO 5-4 SALIDA: 095,940 KM. 6-4 DESCANSO 7-4 SALIDA: 115,370 KM. 8-4 RODILLO: 120 MINUTOS. 9-4 RODILLO: 120 MINUTOS. 10-4 RODILLO: 90 MINUTOS. 11-4 RODILLO: 90 MINUTOS. 12-4 RODILLO: 90 MINUTOS. 13-4 RODILLO: 90 MINUTOS. 14-4 DESCANSO 15-4 SALIDA: 140,890 KM.

lunes, 2 de abril de 2012

SEGUNDA QUINCENA MES DE MARZO DE 2012

POCO QUE CONTAR DE ESTA QUINCENA,LO MAS DESTACABLE SI SE PUEDE DECIR,ES LOS TRES DIAS QUE HE ESTADO CON UNA GASTROENTERITIS,QUE AUNQUE NO ME HA ECHO DE IR AL CURRELO,SI ME DEJO BASTANTE FLOJO,YA QUE EL CUERPO A ESTAS ALTURAS YA VA SUFRIENDO ALGO LOS ESFUERZO A LOS QUE LO SOMETO.
LOS ENTRENAMIENTOS EN LA LINEA DE LO HABITUAL,HE PODIDO HACER ALGO MAS,PERO ESTO ES LO QUE HAY,UNAS VECES POR FALTA DE TIEMPO Y OTRAS POR PEREZA.CONTINUAMOS POCO A POCO CON LA TRAVESIA HACIAS LAS GRANDES CITAS DE LA TEMPORADA,QUE YA VEREMOS COMO SE DAN.

DATOS:

16-3 SALIDA: 058,470 KM.
17-3 DESCANSO
18-3 SALIDA: 101,970 KM.
19-3 RODILLO: 60 MINUTOS.
20-3 RODILLO: 90 MINUTOS.
21-3 RODILLO: 90 MINUTOS.
22-3 RODILLO: 120 MINUTOS.
23-3 DESCAMSO.
24-3 SALIDA: RRECORRIDO AGUANTACERROS 2011
25-3 SALIDA: 100,260 KM.
26-3
27-3
28-3 ESTOS 3 DIAS DESCANSO OBLIGATORIO GASTROENTERITIS.
29-3 SALIDA: 78,970 KM.
30-3 DESCANSO.
31-3 SALIDA: 60,820 (CON LA MTB).


ESTO ES TODO AMIGOSSSSS.

jueves, 15 de marzo de 2012

PRIMERA QUINCENA MES DE MARZO DE 2012.

VAMOS HACIENDO CAMINO EN DIRECCION A LAS GRANDES CITAS DEL AÑO.LA PROGRESION HASTA AHORA ES BASTANTE BUENA Y LAS SENSACIONES TAMBIEN.
COMO VENGO COMENTANDO ULTIMAMENTE EL RODILLO TODAVIA ES EL PROTAGONISTA,PERO CON EL CAMBIO DE HORA TODO CAMBIARA MAS ADELANTE,NO HAY PRISAS.INTENTO UNO DE LOS DOS DIAS DEL FIN DE SEMANA HACER POR LO MENOS FONDO DE MAS DE 120 KM E IR POCO A POCO INCREMENTANDO ESTA CIFRA PARA ACOSTUMBRAR AL ORGANISMO A TIRAR DE LOS KILOMETROS QUE EN SUCESIVAS MARCHAS TENDRAN.


1-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
2-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
3-3 DESCANSO.
4-3 SALIDA: 134,670 KM.
5-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
6-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
7-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
8-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
9-3 DESCANSO.
10-3 SALIDA: 131,930 KM.
11-3 SALIDA: 048,080 KM(MTB).
12-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
13-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
14-3 RODILLO: SESION DE 120 MINUTOS.(RODANDO SUAVE).
15-3 RODILLO: SESION DE 120 MINUTOS:(RODANDO SUAVE).

jueves, 1 de marzo de 2012

SEGUNDA QUINCENA MES DE FEBRERO DE 2012

CONTINUAMOS CON MI PARTICULAR PREPARACION PARA LOS DESAFIOS DE ESTE AÑO.AHORA MISMO ESTOY MUY MOTIVADO LO CUAL HACE QUE TODOS LOS ESFUERZOS QUE HACE UNO SE ASIMILEN MEJOR.LA VERDAD ES QUE ME ESTOY ENCONTRANDO ULTIMAMENTE BASTANTE BIEN Y EL ORGANISMO RESPONDE MAS O MENOS BIEN A DICHOS ESFUERZOS.POCO A POCO VOY INCREMENTANDO SIEMPRE QUE PUEDO,EL KILOMETRAJE Y EN CONSECUENCIA LAS HORAS EN LO ALTO DE LA BICICLETA.
CON EL PUENTE QUE HE PODIDO DISFRUTAR, HA SERVIDO PARA REITERAR ESTO.POCO A POCO IRE INCREMENTANDO DENTRO DE LO POSIBLE LAS SALIDAS PARA LLEGAR A ESTAS CITAS PREVISTAS LO MEJOR POSIBLE, Y COMO NO SIEMPRE DISFRUTANDO DE LA BICI AUNQUE DE VEZ EN CUANDO SE PEGA UNO ALGUNOS CALENTONES.
BUENO AQUI VA LO QUE HA DEPARADO ESTA SEGUNDA QUINCENA:

16-2 SALIDA: 046,870 KM.
17-2 SALIDA: 045,300 KM.
18-2 SALIDA: 088,250 KM.
19-2 SALIDA: 045,220 KM.
20-2 RODILLO: 60 MINUTOS.
21-2 RODILLO: 60 MINUTOS.
22-2 RODILLO: 60 MINUTOS.
23-2 RODILLO: 60 MINUTOS.
24-2 DESCANSO.
25-2 SALIDA: 128,590 KM.
26-2 SALIDA: 094,360 KM.
27-2 DESCANSO.
28-2 SALIDA: 130,680 KM.
29-2 RODILLO: 60 MINUTOS.

miércoles, 15 de febrero de 2012

PRIMERA QUINCENA MES DE FEBRERO DE 2012

SEGUIMOS EL ENTRENAMIENTO CON LAS MIRAS PUESTAS A LAS MARCHAS QUE PRETENDO HACER. CON ELLO NO PRETENDO HACER NADA FUERA DE LO NORMAL,PERO SI SUFRIR LO MENOS POSIBLE EN LAS MISMAS Y PORQUE NO, SI HAGO BUENOS TIEMPOS MEJOR QUE MEJOR.
PARA ALGUNOS LO QUE HAGO SERA POCO,PARA OTROS QUE ES DEMASIADO,SOLAMENTE HAGO LO QUE HAGO PORQUE TENGO GANAS Y EL CUERPO ASI ME LO PIDE.

LOS ENTRENEMIENTOS SON LOS SIGUIENTES:

DIA 1 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 2 DESCANSO.
DIA 3 RODILLO 90 MINUTOS.
DIA 4 RODILLO 90 MINUTOS.
DIA 5 SALIDA 094,880 KM.
DIA 6 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 7 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 8 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 9 DESCANSO.
DIA 10 DESCANSO.
DIA 11 SALIDA 103,660 KM.
DIA 12 SALIDA 083,620 KM.
DIA 13 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 14 SALIDA 048,610 KM.
DIA 15 RODILLO 60 MINUTOS.

COMO SE VE EL RODILLO ES AHORA EL PROTAGONISTA DE LOS ENTRENAMIENTOS HASTA QUE LLEGUEN LOS DIAS MAS LARGOS Y CAMBIE LA SESION DE RODILLO POR UNA SALIDA QUE COMPENSE.

miércoles, 8 de febrero de 2012

PURA VERGUENZA......

NO HE DIGERIDO TODAVIA LO DE ALBERTO CONTADOR,CUANDO HOY ALMOLZANDO VEO QUE EN UNA T.V. FRANCESA SALE UN MUÑECO DE GRIÑOL SIMULANDO A RAFEL NADAL,SE VE QUE ESTE SE ORINA EN EL AGUJERO DEL DEPOSITO DE UN COCHE Y SE VE EL COCHE SALIENDO CON UNA VELOCIDAD INCREIBLE.TODO ESTO SIMULANDO QUE TOMA PRODUCTOS DOPANTES,PERO NO CON ESTO SALEN AL FINAL LOS ANGRAMAS DE FEDERACIONES DEPORTIVAS ESPAÑOLAS, VAMOS IMPLICANDO A TODO EL DEPORTE ESPAÑOL,VAMOS DE VERGUENZA.ESPERO QUE TOME CARTAS EN EL ASUNTO ESTE NUEVO GOBIERNO.

lunes, 6 de febrero de 2012

HIJOS DE LA GRAN.........


QUE DECIR DE LA DECISION DEL TAS,INJUSTA E INCOMPRENSIBLE,PERO QUE LE VAMOS HACER,JODE MUCHO

TENER OTRO ESPAÑOL ARRASANDO POR LAS CARRETERAS,Y SOBRE TODO POR LAS FRANCESAS,SIN TENER NINGUN

FRANCES QUE SE LE ARRIME.

ME QUEDO CON LAS DECLARACIONES DE DOS GRANDES EX-CICLISTAS:

PERICO DICE QUE SI FUERA OTRO MENOS CONOCIDO, LA SANCION FUERA SIDO MUY PEQUEÑA,PERO ES ALBERTO.

PEREIRO DICE QUE SI NO SE HA DEMOSTRADO NADA,SON UNOS HIJOS DE LA GRAN ....,YA SABEIS LO QUE

SIGUE.

ESPERANDO QUE NO LE AFECTE MUCHO SICOLOGICAMENTE,DESDE ESTE PEQUEÑISIMO RINCON DE LA WEB LE

DOY TODO MI APOYO.

miércoles, 1 de febrero de 2012

SEGUNDA QUINCENA MES DE ENERO DE 2012

QUE AHI,AQUI ESTOY DE NUEVO PARA CONTAROS COMO LLEVO MIS ENTRENAMIENTOS PARA ESTA NUEVA CAMPAÑA, LA CUAL QUIERO QUE SEA ALGO MAS DURA QUE LA DEL AÑO ANTERIOR,ESTANDO POR MEDIO LA QUEBRANTAHUESOS YA LO SERA.TAMBIEN QUIERO SALUDAR A MIGUEL "PANTANI DEL SUR" Y COMO YA LE HE EXPRESADO,DESEARLE SUERTE EN LA PREPARACION DE LA PRUEBA QUE TIENE ENTRE MANOS.TAMBIEN A PACHI QUE YA LLEVO DIAS SIN VERLO Y CREO QUE TODO MARCHARA BIEN.SIN MAS UN SALUDO A TODOS AQUELLOS QUE EN ALGUNA OCASION,AUNQUE POR PURA CURIOSIDAD, VISITAN EL BLOG,QUE SE QUE LOS HAY.

ESTOS SON LOS DATOS CORRESPONDIENTES A ESTA SEGUNDA QUINCENA:

16-1 DESCANSO
17-1 RODILLO 60 MINUTOS.
18-1 DESCANSO
19-1 RODILLO 60 MINUTOS.
20-1 RODILLO 60 MINUTOS.
21-1 SALIDA 57,240 KM.
22-1 SALIDA 107,130 KM.
23-1 DESCANSO
24-1 RODILLO 60 MINUTOS
25-1 DESCANSO
26-1 RODILLO 60 MINUTOS
27-1 DESCANSO
28-1 SALIDA 111,500 KM
29-1 SALIDA 127,890 KM.
30-1 DESCANSO
31-1 RODILLO 60 MINUTOS.

BUENO SIN MAS NOS VEMOS EN LA PROXIMA QUINCENA O SI HAY ALGUN EVENTO DE POR MEDIO.

domingo, 22 de enero de 2012

PRIMERA QUINCENA DE ENERO 2012

BUENO,ENTRO EL NUEVO AÑO Y SEGUIA DE VACACIONES HASTA EL DIA 9,LO QUE HIZO QUE SIGUIERA TENIENDO TIEMPO PARA COGER LA BICI.LA VERDAD ES QUE NO ME PUEDO QUEJAR NI DEL TIEMPO QUE HE TENIDO NI TAMPOCO DEL METEREOLOGICO.TAMBIEN RECIBI EL OTRO DIA LA CONFIRMACION DE LA PARTICIPACION EN LA QUEBRANTAHUESOS 2012,LO QUE VA HACER QUE INCREMENTE MI PREPARACION,YA QUE EL AÑO PASADO NO SALI EN EL SORTEO.NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA COMO SE PUEDE DECIR.
QUIERO TAMBIEN DAR MI ENORABUENA A MIGUEL "PANTANI DEL SUR" POR EL TROFEO QUE RECIBIO EN LA GALA DEL CICLISMO CORDOBES.
BUENO SIN MAS ESTOS SON LOS DATOS DE LA QUINCENA:

DIA 1 DESCANSO
DIA 2 SALIDA: 105,260 KM
DIA 3 SALIDA: 052,140 KM
DIA 4 SALIDA: 064,240 KM
DIA 5 SALIDA: 052,890 KM
DIA 6 DESCANSO
DIA 7 SALIDA: 071,650 KM
DIA 8 SALIDA: 102,460 KM
DIA 9 RODILLO: 60 MINUTOS
DIA 10 RODILLO: 60 MINUTOS
DIA 11 RODILLO: 60 MINUTOS
DIA 12 RODILLO: 60 MINUTOS
DIA 13 DESCANSO
DIA 14 SALIDA: 108,540 KM
DIA 15 DESCANSO POR LLUVIA

martes, 3 de enero de 2012

SEGUNDA QUINCENA DICIEMBRE DE 2011

BUENO,YA TERMINO UN AÑO MAS.ESPERO QUE EL QUE HA ENTRADO VENGA UN POCO MEJOR EN TODOS LOS ASPECTOS,ESPECIALMENTE EN LA SALUD Y COMO NO, EN EL TRABAJO.

ESTA SEGUNDA QUINCENA AL ESTAR DE VACACIONES,HE COGIDO LA BICI BASTANTE,MAS DE LO QUE PODIA
PENSAR EN UN PRINCIPIO,YA QUE EL TIEMPO HA SIDO FENOMENAL.

LA MAYORIA DE LAS SALIDAS LAS HE HECHO ACOMPAÑADO DE BUENOS AMIGOS Y COMPONENTES DE LA PEÑA
CICLISTA MONTILLANA.

BUENO ESTOS SON LOS DATOS:

16-12 RODILLO 60 MINUTOS
17-12 BICI MONTAÑA 64,740 KM.
18-12 BICI CARRERAS 109,320 KM.
19-12 RODILLO 60 MINUTOS.
20-12 RODILLO 60 MINUTOS.
21-12 RODILLO 60 MINUTOS.
22-12 RODILLO 60 MINUTOS.
23-12 DESCANSO.
24-12 BICI CARRERAS 52,890 KM.
25-12 DESCANSO.
26-12 BICI CARRERAS 109,770 KM.
27-12 BICI CARRERAS 99,290 KM.
28-12 BICI CARRERAS 76,730 KM.
29-12 DESCANSO.
30-12 BICI CARRERAS 107,870 KM.
31-12 BICI CARRERAS 64,900 KM.

BUENO,YA SIN NADA MAS,OS DESEO UN FELIZ 2012 PARA TODOS.