PRIMERA QUINCENA MES DE MARZO DE 2012.

VAMOS HACIENDO CAMINO EN DIRECCION A LAS GRANDES CITAS DEL AÑO.LA PROGRESION HASTA AHORA ES BASTANTE BUENA Y LAS SENSACIONES TAMBIEN.
COMO VENGO COMENTANDO ULTIMAMENTE EL RODILLO TODAVIA ES EL PROTAGONISTA,PERO CON EL CAMBIO DE HORA TODO CAMBIARA MAS ADELANTE,NO HAY PRISAS.INTENTO UNO DE LOS DOS DIAS DEL FIN DE SEMANA HACER POR LO MENOS FONDO DE MAS DE 120 KM E IR POCO A POCO INCREMENTANDO ESTA CIFRA PARA ACOSTUMBRAR AL ORGANISMO A TIRAR DE LOS KILOMETROS QUE EN SUCESIVAS MARCHAS TENDRAN.


1-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
2-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
3-3 DESCANSO.
4-3 SALIDA: 134,670 KM.
5-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
6-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
7-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
8-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
9-3 DESCANSO.
10-3 SALIDA: 131,930 KM.
11-3 SALIDA: 048,080 KM(MTB).
12-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
13-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
14-3 RODILLO: SESION DE 120 MINUTOS.(RODANDO SUAVE).
15-3 RODILLO: SESION DE 120 MINUTOS:(RODANDO SUAVE).

PRIMERA QUINCENA MES DE FEBRERO DE 2012

SEGUIMOS EL ENTRENAMIENTO CON LAS MIRAS PUESTAS A LAS MARCHAS QUE PRETENDO HACER. CON ELLO NO PRETENDO HACER NADA FUERA DE LO NORMAL,PERO SI SUFRIR LO MENOS POSIBLE EN LAS MISMAS Y PORQUE NO, SI HAGO BUENOS TIEMPOS MEJOR QUE MEJOR.
PARA ALGUNOS LO QUE HAGO SERA POCO,PARA OTROS QUE ES DEMASIADO,SOLAMENTE HAGO LO QUE HAGO PORQUE TENGO GANAS Y EL CUERPO ASI ME LO PIDE.

LOS ENTRENEMIENTOS SON LOS SIGUIENTES:

DIA 1 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 2 DESCANSO.
DIA 3 RODILLO 90 MINUTOS.
DIA 4 RODILLO 90 MINUTOS.
DIA 5 SALIDA 094,880 KM.
DIA 6 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 7 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 8 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 9 DESCANSO.
DIA 10 DESCANSO.
DIA 11 SALIDA 103,660 KM.
DIA 12 SALIDA 083,620 KM.
DIA 13 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 14 SALIDA 048,610 KM.
DIA 15 RODILLO 60 MINUTOS.

COMO SE VE EL RODILLO ES AHORA EL PROTAGONISTA DE LOS ENTRENAMIENTOS HASTA QUE LLEGUEN LOS DIAS MAS LARGOS Y CAMBIE LA SESION DE RODILLO POR UNA SALIDA QUE COMPENSE.

PURA VERGUENZA......

NO HE DIGERIDO TODAVIA LO DE ALBERTO CONTADOR,CUANDO HOY ALMOLZANDO VEO QUE EN UNA T.V. FRANCESA SALE UN MUÑECO DE GRIÑOL SIMULANDO A RAFEL NADAL,SE VE QUE ESTE SE ORINA EN EL AGUJERO DEL DEPOSITO DE UN COCHE Y SE VE EL COCHE SALIENDO CON UNA VELOCIDAD INCREIBLE.TODO ESTO SIMULANDO QUE TOMA PRODUCTOS DOPANTES,PERO NO CON ESTO SALEN AL FINAL LOS ANGRAMAS DE FEDERACIONES DEPORTIVAS ESPAÑOLAS, VAMOS IMPLICANDO A TODO EL DEPORTE ESPAÑOL,VAMOS DE VERGUENZA.ESPERO QUE TOME CARTAS EN EL ASUNTO ESTE NUEVO GOBIERNO.