SEGUNDA QUINCENA MES DE MARZO DE 2012

POCO QUE CONTAR DE ESTA QUINCENA,LO MAS DESTACABLE SI SE PUEDE DECIR,ES LOS TRES DIAS QUE HE ESTADO CON UNA GASTROENTERITIS,QUE AUNQUE NO ME HA ECHO DE IR AL CURRELO,SI ME DEJO BASTANTE FLOJO,YA QUE EL CUERPO A ESTAS ALTURAS YA VA SUFRIENDO ALGO LOS ESFUERZO A LOS QUE LO SOMETO.
LOS ENTRENAMIENTOS EN LA LINEA DE LO HABITUAL,HE PODIDO HACER ALGO MAS,PERO ESTO ES LO QUE HAY,UNAS VECES POR FALTA DE TIEMPO Y OTRAS POR PEREZA.CONTINUAMOS POCO A POCO CON LA TRAVESIA HACIAS LAS GRANDES CITAS DE LA TEMPORADA,QUE YA VEREMOS COMO SE DAN.

DATOS:

16-3 SALIDA: 058,470 KM.
17-3 DESCANSO
18-3 SALIDA: 101,970 KM.
19-3 RODILLO: 60 MINUTOS.
20-3 RODILLO: 90 MINUTOS.
21-3 RODILLO: 90 MINUTOS.
22-3 RODILLO: 120 MINUTOS.
23-3 DESCAMSO.
24-3 SALIDA: RRECORRIDO AGUANTACERROS 2011
25-3 SALIDA: 100,260 KM.
26-3
27-3
28-3 ESTOS 3 DIAS DESCANSO OBLIGATORIO GASTROENTERITIS.
29-3 SALIDA: 78,970 KM.
30-3 DESCANSO.
31-3 SALIDA: 60,820 (CON LA MTB).


ESTO ES TODO AMIGOSSSSS.

PRIMERA QUINCENA MES DE MARZO DE 2012.

VAMOS HACIENDO CAMINO EN DIRECCION A LAS GRANDES CITAS DEL AÑO.LA PROGRESION HASTA AHORA ES BASTANTE BUENA Y LAS SENSACIONES TAMBIEN.
COMO VENGO COMENTANDO ULTIMAMENTE EL RODILLO TODAVIA ES EL PROTAGONISTA,PERO CON EL CAMBIO DE HORA TODO CAMBIARA MAS ADELANTE,NO HAY PRISAS.INTENTO UNO DE LOS DOS DIAS DEL FIN DE SEMANA HACER POR LO MENOS FONDO DE MAS DE 120 KM E IR POCO A POCO INCREMENTANDO ESTA CIFRA PARA ACOSTUMBRAR AL ORGANISMO A TIRAR DE LOS KILOMETROS QUE EN SUCESIVAS MARCHAS TENDRAN.


1-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
2-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
3-3 DESCANSO.
4-3 SALIDA: 134,670 KM.
5-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
6-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
7-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
8-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
9-3 DESCANSO.
10-3 SALIDA: 131,930 KM.
11-3 SALIDA: 048,080 KM(MTB).
12-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
13-3 RODILLO: SESION DE 60 MINUTOS.
14-3 RODILLO: SESION DE 120 MINUTOS.(RODANDO SUAVE).
15-3 RODILLO: SESION DE 120 MINUTOS:(RODANDO SUAVE).

PRIMERA QUINCENA MES DE FEBRERO DE 2012

SEGUIMOS EL ENTRENAMIENTO CON LAS MIRAS PUESTAS A LAS MARCHAS QUE PRETENDO HACER. CON ELLO NO PRETENDO HACER NADA FUERA DE LO NORMAL,PERO SI SUFRIR LO MENOS POSIBLE EN LAS MISMAS Y PORQUE NO, SI HAGO BUENOS TIEMPOS MEJOR QUE MEJOR.
PARA ALGUNOS LO QUE HAGO SERA POCO,PARA OTROS QUE ES DEMASIADO,SOLAMENTE HAGO LO QUE HAGO PORQUE TENGO GANAS Y EL CUERPO ASI ME LO PIDE.

LOS ENTRENEMIENTOS SON LOS SIGUIENTES:

DIA 1 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 2 DESCANSO.
DIA 3 RODILLO 90 MINUTOS.
DIA 4 RODILLO 90 MINUTOS.
DIA 5 SALIDA 094,880 KM.
DIA 6 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 7 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 8 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 9 DESCANSO.
DIA 10 DESCANSO.
DIA 11 SALIDA 103,660 KM.
DIA 12 SALIDA 083,620 KM.
DIA 13 RODILLO 60 MINUTOS.
DIA 14 SALIDA 048,610 KM.
DIA 15 RODILLO 60 MINUTOS.

COMO SE VE EL RODILLO ES AHORA EL PROTAGONISTA DE LOS ENTRENAMIENTOS HASTA QUE LLEGUEN LOS DIAS MAS LARGOS Y CAMBIE LA SESION DE RODILLO POR UNA SALIDA QUE COMPENSE.